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冬天手脚冰凉怎么办如何调理

更新时间:2018/1/12 16:58:00  浏览量:226  手机版
到了冬天手脚冰凉,穿的厚厚还是觉得冷,那怎样调理才能改善呢。

方法/步骤

1做饭的时候,多选择一些热性的食材配料,适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、葱、姜、茴香、花椒、胡椒等


2加强锻炼。慢跑、等有氧运动,可促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。


3热水泡脚。体质虚弱不适合运动的,可以每天泡泡脚。


4注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服,多晒太阳。


5心情愉悦。心境不宽,常勃然大怒对寒性体质者伤害很大。


6膏方调理。冬天利用膏方调理寒性体质等亚健康状态,可以达到事半功倍效果。


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